મુખ્યત્વે ભારતમાં ઉનાળો, શિયાળો, ચોમાસું, પાનખર અને વસંત એમ પાંચ મુખ્ય ઋતુઓ છે. દરેક સીઝન તેની વિશેષતા માટે જાણીતી છે અને તેની પોતાની સમસ્યાઓ સાથે આવે છે. જેમ જેમ એક ઋતુ બીજી ઋતુમાં આગળ વધે છે તેમ તેમ ઘણા બધા ફેરફારો થાય છે. મોટાભાગે આપણા શરીરને તે ફેરફારો સાથે અનુકૂલન કરવામાં મુશ્કેલી પડે છે અને તેના પરિણામો એ છે કે આપણે બીમાર પડીએ છીએ. જો કે, જો આપણે થોડા સાવચેત રહીએ અને ઘરે જ આપણા સ્વાસ્થ્યનું ધ્યાન રાખીએ, તો આપણે મોસમી સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓથી સરળતાથી દૂર રહી શકીએ છીએ. તે જ સમયે, આપણે ધ્યાનમાં રાખવાની જરૂર છે કે એક ઋતુની આરોગ્ય સંભાળ બીજી સીઝનથી અલગ હોય છે. સામાન્ય સ્વાસ્થ્ય ટિપ્સ
Also read ડાયાબિટિસના દર્દીઓ જરૂર ટ્રાય કરો આ ત્રણ સરળ ટિપ્સ,
ચાલો આપણે વિવિધ ઋતુઓ માટે કેટલીક સામાન્ય સ્વાસ્થ્ય ટિપ્સ પર એક નજર કરીએ.
ચોમાસા દરમિયાન હેલ્થ ટીપ્સ
એ વાત સાચી છે કે વરસાદની મોસમનો પોતાનો એક રોમેન્ટિકવાદ હોય છે પણ તેના નુકસાન પણ હોય છે. ચોમાસાની એક મોટી સમસ્યા એ છે કે તે સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓના કિસ્સાઓ વધારે છે. તેમ છતાં, જો તમે કેટલીક બાબતો ધ્યાનમાં રાખશો તો તમે આ સમસ્યાઓને દૂર રાખી શકશો.
ચોમાસા દરમિયાન તમારા હાથને વારંવાર સાબુ અને ગરમ પાણીથી ધુઓ કારણ કે વર્ષના આ સમયે બેક્ટેરિયા અને વાયરસ દ્વારા દૂષિત થવાના કિસ્સાઓ વધી જાય છે.
How should we take care of ourselves during each season?
Wash your hands frequently with soap and warm water during the monsoons because the instances of contamination through bacteria and viruses increase during this time of the year. It is better to avoid street food during the rains. Mosquitoes increase during the monsoons as mosquitoes thrive in stagnant water.
વરસાદ દરમિયાન સ્ટ્રીટ ફૂડ ટાળવું વધુ સારું છે.
ચોમાસા દરમિયાન મચ્છરોનો ઉપદ્રવ વધે છે કારણ કે મચ્છરો સ્થિર પાણીમાં ઉગે છે. તેથી તમને ચોમાસાથી થતા રોગોથી બચવા માટે કેટલીક હોમકેર સેવાઓની જરૂર પડી શકે છે.
બીજું મહત્વનું પરિબળ કે જેને તમારે ધ્યાનમાં રાખવાની જરૂર છે તે છે ગંદા પાણીથી દૂર રહેવું કારણ કે તેનાથી ઘણા બધા ચેપ થઈ શકે છે.
Also read 🧑🏻🚀 PM-કિસાનનો ૧૩મો હપ્તો જાહેર
યોગ્ય માત્રામાં પાણી પીવો: ચોમાસા દરમિયાન હવામાં ઠંડકને કારણે આપણે પાણી પીવાથી દૂર રહેવાનું વલણ સામાન્ય છે. પરંતુ તે યોગ્ય અભિગમ નથી. તેના બદલે, ચોમાસું એ સમય છે જ્યારે તમારે મહત્તમ માત્રામાં પાણી પીવાની જરૂર હોય છે જેથી કરીને તમે તમારી જાતને અંદરથી હાઇડ્રેટ રાખી શકો.
હેલ્ધી ડાયટ લોઃ એ વાત સાચી છે કે હેલ્ધી ડાયટ ખાવું એ સિઝનમાં ખાસ નથી પરંતુ ચોમાસા દરમિયાન આપણે તળેલા ખોરાકનું વધુ પ્રમાણમાં સેવન કરીએ છીએ. તેથી, તમારા આહાર પર યોગ્ય ધ્યાન આપવું મહત્વપૂર્ણ છે જેથી કરીને તમને કોઈપણ બિનજરૂરી સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ ન આવે.
Also read 💥વર્ષો જુના ડીલીટ થયેલા ફોટા પાછા મેળવો માત્ર 5 મિનિટમા
Keep food safety in mind when grilling out or picnicking. …
Be careful with fireworks. …
Get plenty of rest and stay hydrated. …
Take advantage of summer fruits and vegetables. …
Get moving! …
Keep your skin protected from the sun. …
Be aware of summer hazards. …
Avoid getting sick.
10 Tips for a Happy and Healthy Summer
છેલ્લું પરંતુ ઓછામાં ઓછું નહીં, દરેક માટે સિઝન-વિશિષ્ટ આરોગ્ય સંભાળ મહત્વપૂર્ણ છે પરંતુ વૃદ્ધો અને શિશુઓની સંભાળ એ પ્રાથમિકતાનો વિષય બની જાય છે કારણ કે તેમની રોગપ્રતિકારક શક્તિનું સ્તર ઓછું છે. Apollo HomeCare તમારા ઘરના આરામથી બાળકો અને પુખ્ત વયના લોકો માટે મૂળભૂત રસીકરણ પ્રદાન કરે છે. યાદ રાખો, નિવારણ હંમેશા ઇલાજ કરતાં વધુ સારું છે.
How do I prepare my body for winter?
Also read મધના સ્વાસ્થ્ય લાભ અને તેના વિવિધ ઉપયોગો
5 Ways to Prepare Your Body for Winter
- Increase Vitamin D Intake. Our bodies produce Vitamin D in the presence of sunlight. …
- Workout to Stay Warm. …
- Take Care of Your Skin. …
- Boost Your Immune System. …
- Add Fruits, Vegetables and Spices to Your Diet.
How do you take care of yourself during weather change?
Keep yourself well hydrated by drinking at least eight to nine glasses of water per day. If you get bored with plain water, try adding some fruits like lemon, strawberry to your water to improve the taste. Water also helps our body get rid of toxic wastes through urination, perspiration, and bowel movements.
What are positive mental habits?
Learn, practice and refine some new skills that can help you cope with pressure or stress. Relaxation – Schedule time into your week where you can switch off and relax your mind and body. Physical activity – Where possible try to stay active. Exercise is a great tool for boosting mood and reducing anxiety.
Also read તમારું નામ ચેક કરો ઓનલાઇન [New BPL List]
What weather makes people the happiest?
Researchers have discovered, though, that while people in sunny climes are happier than those in cold ones during their autumn and winter, the pattern reverses in spring. That is, it’s the change in the season that really kicks up happiness levels. When bad weather turns good, that’s when you know you’re truly alive