શિયાળામાં સૂર્યસ્નાન કરવાના ફાયદા

અસંખ્ય લોકો જાણવા માંગે છે કે સૂર્યનો સંસર્ગ આપણા માટે શા માટે જરૂરી છે તેથી આ રચનામાં, અમે શિયાળામાં સૂર્યસ્નાન કરવાના 5 મહાન ફાયદાઓ વિશે જણાવવા જઈ રહ્યા છીએ.

સૂર્યસ્નાન એટલે સૂર્યમાં સૂવાની ક્રિયા. પૃથ્વી પર,

આપણે સૂર્ય વિના જીવનની કલ્પના કરી શકતા નથી કારણ કે કુદરતી સૂર્ય આપણા સારા સ્વાસ્થ્ય અને સુખાકારી માટે ખરેખર મહત્વપૂર્ણ છે.

સૂર્ય આપણા શરીરના કુદરતી પગલાંને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે અને તે પૂરતું ન મેળવવું તે આપણા સ્વાસ્થ્યને ઘણી રીતે અસર કરી શકે છે.

આ પણ વાંંચો: ‼️🗞️આજના “ન્યુઝપેપર” વાંચો‼️

તમે સાંભળ્યું હશે કે બિનજરૂરી સૂર્યપ્રકાશ આપણી ત્વચાને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે પરંતુ ચોક્કસ સમયે અને અસંગત રીતે સૂર્યની ગરમ શાફ્ટનો સંપર્ક લાભદાયક છે.

સૂર્યસ્નાન કરવાથી ત્વચાની અસંખ્ય સ્થિતિઓ સાજા થાય છે અને મૂડ વધારવામાં પણ મદદ મળે છે. સૂર્યના સંસર્ગને સનબાથ ઉપાય તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે

અને પ્રાચીન કાળથી, તે ફરિયાદ-લડાઈના પાર્સલને કારણે ઉપયોગમાં લેવાય છે. શિયાળામાં સૂર્યસ્નાન કરવાના 5 અદ્ભુત ફાયદાઓ આ રચના દ્વારા તપાસો.

શિયાળામાં સૂર્યસ્નાન કરવાના 5 મહાન ફાયદા

Also read Gujarat Alkalies and Chemicals Limited (GACL) Recruitment for Various Posts 2023

વિટામિન ડી

સૂર્યના સંપર્કમાં આવવાથી શરીરને કુદરતી રીતે વિટામિન ડી બનાવવામાં મદદ મળે છે.

વિટામિન ખરેખર મહત્વનું છે પરંતુ અસંખ્ય લોકોને તે પૂરતું મળતું નથી. સૂર્ય દ્વારા, આપણને 90 વિટામિન ડી મળે છે અને તે આપણને ફરિયાદ સામે રક્ષણ આપવામાં અને વૃદ્ધત્વની પ્રક્રિયાને ધીમી કરવામાં મદદ કરે છે.

દરરોજ, અમારે 10-15 ટ્વિંકલ્સ સનબાથ લેવું જોઈએ જે તમને બાળવામાં જે સમય લાગે છે તેના કરતા ઓછો છે.

એકલા ખોરાકમાંથી વિટામિન ડી મેળવવું નાજુક છે તેથી સૂર્યસ્નાન આપણા માટે ખરેખર આવશ્યક છે.

 Reduced Depression 

After spending some time in the Sun, Smaller symptoms of depression may be dropped. Sun helps the brain to release hormone serotonin,

which can ameliorate our mood and also increases the feeling of calmness. Indeed without the problem of depression, spend time in the sun will probably ameliorate your mood. 

 Ameliorate Sleep 

Every day, go out for 15 twinkles substantially prefer in the morning.

Sun helps to shut off the body’s melatonin product. Sunbathing aids to regulate circadian meter and the mortal body will start to get constantly sleepy when the sun goes down. 

હાડકાં મજબૂત થાય છે અને રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધે છે

વિટામિન ડી શરીરને કેલ્શિયમ શોષવામાં મદદ કરે છે જે મજબૂત હાડકાં તરફ દોરી જાય છે અને ઑસ્ટિયોપોરોસિસ અને સંધિવાને રોકવામાં મદદ કરે છે.

નિયમિતપણે સૂર્યસ્નાન કરવાથી સંવેદનશીલ સિસ્ટમમાં વધારો થાય છે.

વિટામિન ડી શરીરને એવી પરિસ્થિતિઓ સામે લડવામાં મદદ કરે છે જેમાં હૃદયની ફરિયાદ, ફલૂ, સ્નાયુ સ્ક્લેરોસિસ અને સ્વયંપ્રતિરક્ષા સ્થિતિ અને કેન્સરનો સમાવેશ થાય છે.

સૂર્યસ્નાનનો અર્થ શું છે

છાંયડો મેળવવા અને SPF પહેરવા વિશે આટલી મહત્વપૂર્ણ ચર્ચા સાથે – ખરેખર વાદળછાયું દિવસોમાં અને ડાઉનટાઇમમાં – તે માનવું મુશ્કેલ હોઈ શકે છે

કે સૂર્યના સંપર્કમાં, નાના બોલસમાં, લાભદાયી હોઈ શકે છે.

સૂર્યસ્નાન, જે તડકામાં બેસવાની અથવા સૂવાની ક્રિયા છે, ક્યારેક-ક્યારેક ટેન કરવાના ઉદ્દેશ્ય સાથે, જો યોગ્ય રીતે કરવામાં આવે તો તે કેટલાક સ્વાસ્થ્ય લાભો મેળવી શકે છે.

ખાતરી કરવા માટે, સનસ્ક્રીન વિના 10 ટ્વિંકલ્સ માટે બહાર જવા અને નિયમિતપણે ટેનિંગ બેડમાં સમય પસાર કરવા વચ્ચે એક મોટો તફાવત છે.

ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ સૂર્યના સંસર્ગની મુશ્કેલીઓ સારી રીતે સાબિત થઈ છે. SPF વિના તડકામાં સમય વિતાવવો એ અન્ય સ્થિતિઓમાં મેલાનોમાનું એક કારણ છે.

સૂર્યસ્નાન કરવાથી ફાયદો થાય છે

સૂર્યપ્રકાશ શરીરને કુદરતી રીતે વિટામિન ડી બનાવવામાં મદદ કરે છે. આ વિટામિન આવશ્યક છે પરંતુ અસંખ્ય લોકોને તે પૂરતું મળતું નથી.

વિટામિન ડીની અપૂર્ણતા સામાન્ય છે અને કેટલાક અંદાજો કહે છે કે વિશ્વભરમાં 1 બિલિયન ટ્રસ્ટેડ સોર્સ લોકોની ઉણપ છે.

વિટામિન ડી એકલા ખોરાકમાંથી મેળવવા માટે નાજુક હોઈ શકે છે.

તે અમુક માછલીઓ અને ઇંડાના થ્રેલ્ડમમાં અસ્તિત્વ ધરાવે છે, પરંતુ તેનો મોટાભાગનો ઉપયોગ દૂધ જેવા ફોર્ટિફાઇડ ઉત્પાદનો દ્વારા થાય છે. પૂરક પણ ઉપલબ્ધ છે. સૂર્ય અને વિટામિન ડીના ફાયદાઓમાં સમાવેશ થાય છે

વિગતવાર આ માહિતી ગુજરાતીમાં વાંચવા માટે અહીં ક્લિક કરો

ડિપ્રેશનમાં ઘટાડો. તડકામાં સમય વિતાવ્યા પછી ડિપ્રેશનના નાના લક્ષણોની જાણ થઈ શકે છે. સૂર્ય મગજને હોર્મોન સેરોટોનિન છોડવા માટે ઉત્તેજિત કરે છે, જે મૂડને ઉત્તેજન આપે છે અને શાંત થવાના જુસ્સાને પ્રોત્સાહન આપે છે. ખરેખર હતાશા વિના, તડકામાં સમય પસાર કરવાથી મૂડમાં વધારો થશે.

વધુ ઊંઘ. સૂર્યસ્નાન તમારા સર્કેડિયન મીટરને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરી શકે છે, અને જ્યારે સૂર્ય અસ્ત થશે ત્યારે તમારું શરીર વિશ્વસનીય રીતે સુસ્ત થવાનું શરૂ કરશે.

મજબૂત હાડકાં. વિટામિન ડી શરીરને કેલ્શિયમ શોષવામાં મદદ કરે છે, જે મજબૂત હાડકાં તરફ દોરી જાય છે અને ઓસ્ટીયોપોરોસિસ અને સંધિવામાં મદદ કરી શકે છે